1. WIEK:21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83/184/biceps38 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :2miesiace+miesiac 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 2 foty. http://www.speedyshare.com/files/23275281/DSC00043.JPG http://www.speedyshare.com/files/23275321/DSC00045.JPG 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]
[...] 70. Brałem 1 puche scorcha, teraz drugi tydzień biore Dyma-Burn. Mam kilka capsów Hydroxcut Hardcore. Kiedyś zamiast dawki scorcha wziąłem 1caps hydroxcut przed treningiem i jak do tej pory jest jedynym spalaczem którego czułem działanie. Tak sie zastanawiam czy nie wrzucić do czasem zamiast dawki Dyma burna ( biore 2x2). Jest to dobry pomysł czy [...]
Opakowanie było szczelne. Wiem jak powinien Tihgt wygladać, bo już nie raz go używałem. Normalnie jest w kapsułkach biały proszek i aż tak nie śmiedzi. Wiem że tak sie dzieje z tymi kapsułkami gdy leżą w wilgoci lub wysokiej temperaturze, bo kiedyś zrobiło mi się tak samo,ale wtedy to było kilka sztuk tylko i je wywaliłem.Teraz mam całe opakowanie [...]
[...] Wyciskanie wąsko 15x60,15x70,8x80 pobolewał bark Wiosłowanie hantlem 12x42,5,12x45,12x50,12x50-nie było większych ciężarów. Ćwiczenie to podpatrzyłem u Aksela jak je robił z Karolem Małeckim. Wiele osób wykonanie negowało a ja napiszę tak –jest moc w tym ćwiczeniu, Wiosłowałem kiedyś zgodnie z atlasem ale od dzisiaj tylko tak będę [...]
Nie jedz węgli z przetworzonych produktów, ogranicz bądź nawet unikaj cukru, fruktozy (ale nie chodzi mi o owoce), o indeks z takich produktów jak ryż, kasze, ziemniaki, warzywa bym się nie martwił szczególnie jeśli są jedzone po treningu - jeżeli mają wysoki to też wam nie zaszkodzą, sam się tym kiedyś przejmowałem, teraz jem i te z wysokim ig [...]
Ja mam takiego kumpla. W sumie chodzil kiedys na silke i nawet na kretynie wycisnal 60 kg. ALe teraz cwiczy ostro w domu. Wzrost 185, waga 67 kg. Kiedys pamietam jak mi sie chwalil ze podciaga sie na drazku najwiecej razy w klasie i mowil to z taka duma jak by byl najsilniejszy w szkole. W sumie to byl wtedy w 4- ostatniej szkole liceum. Koles w [...]
[...] niebie Pinecone - tez mam problem z kolanem - wyrok dozywotni Moja recepta - trening 10*10 przysiady + pare innych cwiczen na mmniejszym obciazeniu.Jeszcze chodze,zobaczymy jak dlugo(nie ma to jak czarny humor). BTW - zastanawiam sie nad rozpoczeciem treningow BJJ,tyle,ze w poblizu nie ma zadnego klubu. Chociaz jak nie BJJ to wezme sie za rugby. [...]
[...] kolekcjonwac ale to potrzeba na to ogromnego kwitu bo sredni koszt miecza 3 tyś (i to ten z niższej półki). Narazie mam pare mieczyków tanto ale to nie to samo . Zawsze jak sobie postawie jakis cel to zawsze go osiagam, i to nie jest 5 minutowy wybryk czy hobby na tydzien, naucze sie wladac mieczem chocby to byla ostatnia rzecz w moim zyciu, [...]
Tak jak kiedyś oglądałem - to wydaje mi się, że mimo konkretnego gabarytu miał trochę za mało masy na niezwykle szerokim szkielecie. Cholernie ciężko mu było jakoś przypiąć klatkę czy plecy
teraz mi sie dopiero fotki otworzyły. I jedyne co mi sie nasuwa to chodzaca anoreksja. No ale jezeli kogos celem bylo osoagniecie takiej sylwetki to gratuluje. jak chcesz isc na awf to weź sie lepiej za budowanie jakiejs masy miesniowej(nie mówie o wygladzie kulturystki bynajmniej), konkretna diete a nie 800 kcal jak kiedys w jakims poscie [...]
[...] z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz jakieś produkty, nie wybieraj wersji 'light'. Bierz te, które mają wysoką zawartość tłuszczy. " - ok, powoli odchodzę już od tego typu jedzenia. Jem normalne jogurty [...]
slabej stojki Reem nie ma,chyba nawet nikt tak nie pisal,wiec jak juz dyskutujemy to rzeczowo,a nie wdajemy sie w pyskowki ;-) co najwyzej slabsza od kogos moze ktos tam sobie twierdzic,ale to tez co innego. ma swietna stojke,ale na zasadach K-1,tylko i az tyle. a mistrzostwo Dream i Strikeforce,to umowmy sie,tytuly drugiej kategorii(Rogers? [...]
Wiesz co anar kiedys czytalem o tej diecie duzo - mialem ksiazke w domu - moge powiedziec jedynie ze diete ta stosuje od paru lat Maurice Greene. Mialem kiedys link do tego http://zonegourmet.com/Category.asp - ten jest po angielsku a po polsku jak znajde to podam - wpisz w google the zone diet i znajdzie sporo materialow. No one is perfect ...
Push : Wycisk stojac Wycisk lezac skos Polowiczny ruch wycisku wasko Wspiecia na palce siedzac Ropietki - WYWALASZ! jak juz to do PULL okresowo tez..bo bez sensu wrzucac rozpietki do planu glownego. Prostowanie linek wyciagu - a na co? probowales kiedys polowicznego wycisku wasko?? to cwiczenie PRZEPOTEZNE! Oczywiście caly czas pamietajac o: Do [...]
[...] razu zaznaczam na wstepie. Jak dla mnie- smak z tzw. trudnych, bo wiekszosc produktow jest tzw. pseudokokosowopodobnych. Czyli- masa cukru, ktory zabija wlasciwy smak. Oraz jakies olejki odbijajace sie zgaga przez kilka dni. Tak wiec sceptycznie i z duza doza nieufnosci otworzylam folie i... Poczulam sie jak w raju ( byla kiedys taka reklama [...]
*** DZIEŃ 4 - 05.02.2009 *** *** TRENING 3 *** Przed: 10g BCAA Xtra, 3xArginine^3 NOGI + KLATKA 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU 40kg x 15 40kg x 15 50kg x 15 Bólu jakiegoś specjalnego nie było, zastanawiam sie cały wieczór czy nie wziąc sie za siady porządniej pilnując za***iście pleców. Siła masakrycznie spadła, gdybym miał teraz usiasc jak [...]
Jak ta FROSTA w smaku?? bo zawsze jak jestem na zakupkach to ona sie tak dziwnie na mnie spoglada z lodowki , i tak sie kiedys zastanawialem.. gdyby byla tansza to bym wzial na bank, ale za ta cene mozna cos lepszego wylowic z lodowki
[...] mi na nich to taki spamerski jolk,mam nadzieje ze kiedys cie natchnie i wrocisz do formy azdemu tego zycze . ayla tak to czasami jest ze cierpliwosc nie poplaca ja pamietam jak pracowalam w szpitalu psychiatryku w uk to doslownie mialam ochote komus lub w cos przyie...c te angielskie stare rury byly gorsze od pacjetow same siedzialy z kawa i [...]
sluchaj ty sie zdiwisz jak on na ciebie nagada takze mow ile sie da ze sie narzuca i cie dyskryminuje i meczy telefonami.shelter zalatwiaja problemu typu jak on cie wyrzuca i nie masz gdzie isc tez tam bylam kiedys ale mnie nie mogl wyrzucic takie prawa. komiks przerasta wszystko.to fakt inaczej sie zalatwia jak masz rodzine a inaczej jak jestes [...]
Kilo to nie jest duza ilosc Przynajmniej nie w towarzystwie jakie znalem z Amsterdamu Wiadomo ze to juz uklady, ale tyle jeszcze mozna upchnac, gdzies niezauwazanie i zawinac manele, 2-gi raz pewnie juz by sie nie udalo, ludzie wpadaja wlasnie z chciwosci Ja mialem taki uklad ze po kilo to musialbym (z naciskiem na BYM, bo nie robilem tego, [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
